Verbind weer met jezelf

BodyMind Bliss is een somatisch therapie programma wat helpt om cortisol te verlagen en je zenuwstelsel te kalmeren en versterken. Daarnaast zorgen de oefeningen ervoor dat je weer vanuit een gevoel van veiligheid kunt verbinden met je lichaam. 

Trauma kan een enorme impact hebben op ons lichaam en ons welzijn. Het kan ervoor zorgen dat je je niet meer veilig voelt in je lichaam. De aanhoudende stress van getraumatiseerd zijn kan zorgen voor chronische spierspanning en verhoogde cortisol aanmaak. Als het lichaam voor een lange periode cortisol moet aanmaken, dan kunnen er allerlei fysieke klachten ontstaan. 

Herken je dit?

Dan kan het zijn dat je lichaam aandacht vraagt voor het verwerken van emoties

Vaak spanning in je lichaam

Tandenknarsen

Vaak hoofdpijn of migraine

Vaak blaasontsteking hebben

Blaasklachten, zoals vaak het gevoel van een volle blaas terwijl de blaas niet vol zit, de blaas is geprikkeld of doet zeer, veel plassen

Vermoeidheid

(Chronische) pijnklachten, zoals rugklachten, nekklachten of knieklachten

Tics en spasmen (ook in het gezicht)

Slaapproblemen

Spijsverteringsproblemen

Vaak oppervlakkig ademhalen

Moeite met rust nemen

Dissociatie

Depressie

(C-)PTSS klachten

Symptomen van bijnieruitputting, zoals al het gewicht op de buik dragen, moeite met afvallen, haaruitval, hersenmist en niet uitgerust wakker worden

Course curriculum

    1. Introductie

    1. Introductie

    2. EFT

    3. Voo geluid

    4. Acupressuur

    5. Boosheid

    6. Container

    7. E.H.B.E. kit

    8. Bach remedie maken

    9. Activatie: Ik kan mijn proces aan

    1. De Container: Emotionele scan

    2. Toelichting werkblad

    3. De vier soorten trauma reacties

    4. Werkblad: Traumareacties in kaart brengen

    5. Traumatap

    6. Activatie: Trauma reacties verzachten

    1. Introductie

    2. Bodyscan: spanning in het lichaam ontdekken

    3. Openen van het hart

    4. Activatie: Openen van het hart

    1. Warming up

    2. Oefeningen set 1

    3. Oefeningen set 2

    4. Oefeningen set 3

    5. Oefeningen set 4

    6. Oefeningen set 5

    7. Oefeningen set 6 (Recoding)

    8. Nekbult verminderen oefening 1

    9. Nekbult verminderen oefening 2

    10. Stretchen voor integratie

    11. Activatie: Vertrouwen in de wijsheid van mijn lichaam

    1. Het cirkeltje rond maken

    2. Bewegingen afmaken

    3. Activatie: Ik kan vrij bewegen / ik ben vrij

Over dit programma

  • $89.95
  • 42 lessons
  • 3.5 hours of video content
  • Bij PTSS en CPTSS

    Dit programma biedt hulp bij zowel enkelvoudig als meervoudig trauma. Daarnaast helpt het bij onverklaarde spanning

  • Geen moeilijke yoga houdingen

    Zachte oefeningen met maximaal effect. De oefeningen zijn aan te passen aan jouw mobiliteit

  • Binnen een maand verlichting

    De meeste mensen die consequent meedoen met het programma ervaren binnen 8-28 dagen verlichting van klachten

Toegankelijk voor iedereen!

Zachte, doelgerichte oefeningen zorgen ervoor dat je spanning los kunt laten uit je lichaam. Bij beperkingen zijn de oefeningen makkelijk aan te passen. Somatische therapie is namelijk geen sport. Het doel is om weer in contact te komen met je lichaam. Dit gebeurd stap voor stap. Je kunt het programma in jouw tempo volgen: je hebt levenslang toegang!

Meer informatie

  • Hoe werkt dit programma?

    Over een periode van een maand wordt er wekelijks een module vrijgegeven. Na deze maand zijn alle modules ontgrendeld en kun je altijd terug gaan naar een module om deze opnieuw te doen. De eerste week ga je een goede basis leggen door tools te ontvangen om met je emoties om te gaan. Daarna beginnen diverse somatische oefeningen om stap voor stap de verbinding met jezelf en je lichaam te herstellen. De oefeningen leren je weer te luisteren naar je lichaam. Hoewel de modules over de loop van een maand vrijgegeven worden, loopt het programma zelf uiteindelijk langer door dan een maand. Dit komt doordat bepaalde somatische oefeningen die langere tijd gedaan mogen worden in de 3e module vrijkomen. De oefeningen daarvoor zijn bedoeld om een basis te leggen. Het is aan te raden om de somatische oefeningen minstens een maand te doen om resultaat te zien. Hoe je de oefeningen in kunt zetten wordt in de introductie uitgelegd. Verder ontvang je naast somatische oefeningen ook meditaties en activaties. Dit is bedoeld om je ook emotioneel en spiritueel te ondersteunen. Het is een prachtige aanvulling op de somatische therapie. Je ontvangt aan het eind van het programma ook bonus materiaal. Kijk onderaan deze pagina voor een overzicht van de inhoud.

  • Wat kan ik na dit programma?

    Je kunt beter omgaan met je emoties en tools inzetten om jezelf te behelpen bij overweldigende emoties. Stress, trauma en emoties loslaten uit het lichaam. Een bodyscan uitvoeren met specifieke oefeningen: dit dient om spanning in je lichaam te ontdekken. Recoding oefeningen doen die dienen om de ruggengraat soepel te houden en een goede houding aan te nemen. Voor jezelf een Bach remedie samenstellen

  • Hoeveel tijd ben ik per week hieraan kwijt?

    Je bent de eerste 2 weken maximaal 2 uur per week bezig. Deze 2 uur bestaat uit oefeningen en/of opdrachten. De eerste weken staan namelijk in het teken van ontdekken wat bij jou past qua hulpmiddelen. Daarnaast ga je in eerste instantie ontdekken hoe de relatie met je lichaam momenteel is. Je kunt de tijd die je eraan besteed naar eigen behoefte inrichten. Je kunt er zelfs voor kiezen om langer de tijd te nemen om te werken met een module. Je kunt de module dan bijvoorbeeld verspreiden over 2 weken in plaats van 1. Wanneer je er klaar voor bent ga je verder met de volgende module. Na de eerste twee weken zul je zo'n 10-20 minuten per dag besteden aan somatische oefeningen. Probeer niet zozeer in tijd te denken maar in investering. De tijd die je hieraan besteed investeer je in jezelf met als doel om beter in je vel te komen zitten.

  • Wat heb ik nodig voor dit programma?

    De meeste oefeningen kunnen gedaan worden op een yogamat of vanuit bed. Een stoel. Een dun kussentje of opgerolde sokken. Een tennisbal. Een opgerolde (bad)handdoek.

  • Wat zijn de annuleringsvoorwaarden?

    Omdat je direct toegang hebt tot het materiaal kun je na aankoop geen geld terug ontvangen. Het is aan te raden om eerst het gratis programma te proberen, zodat je kunt ontdekken of dit soort oefeningen iets voor jou is.

Transformeer vandaag nog je relatie met je lichaam